秋山です(^ ^)
お盆明けくらいから秋風と思う肌寒さを時々感じるようになりました。
酷暑ももうすぐ終わりそうな気がしますね？
暑さが過ぎるという事は、時期に寒さがやって来ます！
今年は気候が読めません！！
まだ早いと思わずに今から衣替えや乾燥対策もしていきましょう（－＿－；）
夏が終わるからと言っても紫外線対策をしなくて良いわけではありません！
春夏の時期に比べて弱まるだけで、紫外線は一年通して出ています。
なので、紫外線対策は継続してください。
乾燥に備える事はそんなに難しい事ではありません。
家でも簡単にできますし、仕事場でも簡単にできます。
今までやった事がないという方は、なかなか習慣化するのは大変だと思うので
一つか二つ、できるところから実践していただければと思います。
今回は『髪』を中心にご紹介していきます。
1．効きすぎる空調には注意
暑さや寒さには勝てません。
といっても空調の効きすぎた場所に長時間過ごすのは、あまりオススメではありません。
その理由としては、長時間ドライヤーを髪に当て続けるのと同じ事が起きてます！
特に乾燥が強まる秋冬の季節は『加湿』を徹底して
室内の湿度を適切に保つ事が必要になります。
小型でも良いので、加湿器を是非使ってください。
2．入浴中・お風呂上がりにも乾燥は進む
疲れた時にはゆっくりお風呂に入るのが良いと言われますが、決して間違いではありません！
ただ、長湯のしすぎが良くないというだけです。
特に入浴中は、肌の油分を飛ばしてしまいます。
また、長湯の影響で肌表面の角質層が緩んで剥がれやすい状態になってしまい
体だけではなく、頭皮にも同じことが起こります。
この状態で強く擦ると返って痒みが増す事もあり、良くありません。
ですので、しっかり泡立てて頂いた後、頭皮はマッサージするように
体は手洗いもしくは繊維が柔らかいボディタオルなどで優しく洗ってください。
可能であれば10～15分を入浴時間の目安にしていただくと良いです。
※38～40℃の温度を基準にしています。
次回、秋に備えてーその2ーに続きます。
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