こんにちは平澤です。
以前花粉症に関しての記事を書きましたが、
みなさん調子はいかがですか？
僕はマスクをしたり薬を飲んだりはしていますが、
明らかに昨年までに比べ症状が軽いです。
鼻をかむ回数は1日に2、3回で、例年の1/10程度です。
ミストの効果はテキメンのようです。
今回はガラッと話は変わって、
マッサージと睡眠に関してです。
シャンプーやスパの最中に眠くなったり、実際に寝てしまうって事は
よくあると思います。お客様からも「寝るともったいないから我慢した」なんて
仰っていただくこともあります。
確かにふと意識を失い、寝ている間にスパが終わっていたとしたら
損した気持ちになるかもしれません。
しかし寝た方がマッサージの効果が高いらしいんです。
人間は日中に仕事をしている時など、緊張状態を保つべく
活発に交感神経が働いています。
それとは逆に、休日や睡眠の前には副交感神経が働き
緊張状態がほぐれリラックスしています。
そしてまさに睡眠中こそが最もリラックスし、「最も緩んでいる」状態なんです。
例えリラックスしていたとしても、起きている時には
どこかしらに緊張状態が続残っているそうなんです。
従って、睡眠中の緩んだ筋肉をしっかりとほぐすことが最良のマッサージに繋がるんですね。
更に睡眠中にはメラトニンというホルモンが出ています。
メラトニンには抗酸化作用があり、体内の老廃物や酸化物を排出してくれます。
ただ問題なのが、「やっぱり起きていてスパを味わいたい」という事ですよね。
疲労は回復していても「もったいない事した」と思う人もいると思います。
そうなってくるとオススメなのは、
・眠たくなったら、ある程度は抵抗してシャンプーとマッサージの前半は乗り切る。
・あとはもう諦めてしっかり寝る。
となります。裏技としては、スタッフに「もし寝たら途中で起こして」
と一声かけておけば、無理のない程度にはお声がけさせて頂きますので
その時は遠慮なくおっしゃってくださいね！
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