アシスタントの秋山です(^_^)
暖かくなって新緑が目立ってくるようになりましたね？
外出にも運動にもちょうど良い時期になったと思います！
プライベートな話になりますが
ボクは休みの時は、基本的に家にいる事がほとんどありません！
フラッとあちこち散策するかダンスやスパーリングなど体を動かすようにしています。
その影響もあってか、ここ最近は１日３回のプロテインが欠かせません。
プロテインと一概に聞くと
筋トレしてムキムキになりたい人が飲む物という認識を持たれる方もいますが
ボクも以前はその1人でした。
なぜ欠かさず摂るようになったか理由の一つをあげると
やっぱり男である以上、避けては通れないものがある訳でありまして・・・
・・・・薄毛です(笑)
という理由からあれこれ調べたので
お役に立てていただければと思い【タンパク質と髪の毛の関係】について書きましたので
ご覧ください。
ご存知と思いますが
髪の毛はタンパク質でできています。
タンパク質は他にも
筋肉・爪・皮膚・臓器・血液・細胞など、人が生きていく為に必要な体のパーツを作るのには
欠かせないものです。
では、何でそれが薄毛を心配してる事と関係するかと言いますと
生命維持とは直接関係ない髪の毛は、タンパク質が消費される優先順位が低いので
最後の最後くらいに補われる訳です。
なので、タンパク質の量が足りないと全く補われる事がない訳ですから
日頃から不足しないようにしておく必要があります。
特に、以下に当てはまる場合は注意が必要です。
・偏食 ・ダイエット中 ・肉や魚嫌い ・食事を抜く ・小食 ・インスタント食品が多い
・食が細くなった ・筋トレを行っている ・激しい運動を行う ・髪の毛が細い ・肌に元気がない ・便秘
バランスの悪い食事は身体にとっても、髪にとっても栄養不足になっています。
育毛・発毛を効率的に促していくためには
たんぱく質が不足しないように普段から意識して摂る必要があります。
ちなみに薄毛に関わらず
ハリコシが無くなってきたとか
細くなってきたかもとか色々関係してきます。
ではどのように摂れば良いかを書きたいのですが
文字数が足りないので、次回、ご紹介させていただきます(笑)
髪の毛綺麗になりたい方は是非見てください( ´ ▽ ` )
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