こんにちは。
今日は女性の方の多くが悩まれている白髪の原因とその予防について
少しお話をさせて頂きます。
白髪に悩まされている方は日々多く最近では若い方も非常に増えてきています。
その多くは年齢や遺伝だけでなく普段の生活スタイルによっても大きく影響しています。
そもそも髪の毛とはメラノサイトという細胞から作り出されるメラニン色素によって
色がつけられる仕組みになっています。白髪はその仕組みの乱れから起こる現象です。
つまり、その仕組みを正常に戻すことで、白髪への対処や予防になるのです。
１．食事の改善
メラノサイトを活性化させるものとして、“ヨード”という栄養素が有効です。
“ヨード”には細胞の成長や代謝を促進する作用があるため、髪を健康な状態に保ち、
メラノサイトの働きを活発にしてくれます。
“ヨード”を多く含む食品の代表として、わかめや昆布、ひじきなど海藻類があります。
２．睡眠不足の解消
白髪の原因には、睡眠不足も挙げられます。
美肌のためには睡眠が必要だと言いますが、それと同様に髪も睡眠不足になるとメラニン色素の生成が不十分になり、白髪を増加させてしまうのです。
しっかりと睡眠の時間は確保するようにしましょう。
３．紫外線対策をする肌の老化の8割は紫外線が原因だと言われていますが、肌だけではなく、
頭皮も紫外線が原因で毛母細胞の働きが鈍くなり、白髪や抜け毛の原因になります。
帽子をかぶったり、日傘をさすなどして、頭皮も紫外線対策をしましょう。
４．ストレスを軽減させる
ストレスが原因で円形脱毛症になったという話を聞きますが、白髪もストレスが原因で増加します。
ストレスを軽減させるのはむずかしいことかもしれませんが、趣味を持ったり、毎日ゆっくりお風呂でリラックスできる時間を作ったりとストレス軽減にできるだけ意識をむけて毎日を過ごしてみましょう。
他にも白髪が起こりやすくなる原因は様々ですが日々の生活が大きく関係していることは明白です。
ご紹介した対処法は特別なことではなく、すぐにできることばかりなので、
今日からはじめてみてはいかがでしょうか？
髪や頭皮のお悩みはお店にいらした際にお気軽にご相談下さい。
皆さまもご来店を心よりお待ちしております。
Instagram→shinohara.0211
篠原
コメントを残す